如何化解心中的怒与恨,喜结一切善缘

栏目:禅悟当下  来源:悟思  结缘508+  

农月七月十三:大势至菩萨圣诞

怒字头上是个奴字,如果我们不能很好的控制我们的情绪那么我们便会成为心情的奴隶,学会开导自己、忍让、放下从而化解一切怒与恨,化愤怒为善缘。

如何面对心中的恨与怒?

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1、问:弟子最近心中总起嗔恨心,比如看到别人不守规矩闯红灯,随手丢垃圾等等,心中马上升起愤怒,恨不得那个人马上死掉。弟子自我观心,知道这样不对,马上念六字大明咒或佛菩萨名号,嗔恨心顿时消灭。请问师父,弟子的嗔恨心在念咒或佛菩萨名号时哪里去了?为何还会再来?

答:嗔心重,可以多修习慈悲心,可以多亲近师友,观察别人是如何关爱他人、包容他人的。可多读诵大乘经典,开阔心胸见识。

2、问:法师,我恨一个人,看不得他过得比我好。怎么办?

答:嗔恨、嫉妒会让人的心越来越小,最后让自己无处容身。这都是我们的心生病了,要治病。要勤闻思善法,从更长远的时空来看待自己的生命,才能超越一切放不下、想不开、忍不了的心结与痛苦。

3、问:顶礼师父,请问如何帮助小孩子消除习气中的嗔恨心?

答:家长带着孩子一起学习“看人优点、念人好处”的功课。家长身教应多赞扬他人(包括孩子),少批评埋怨,赞扬他人时要具体,越具体越好,示范给孩子看。在每天的游戏、交流中,都可以有意识强化这方面的练习。

4、问:顶礼法师!我发现自己嗔心很重,平时我都是很和善的,但是每当有人和我顶嘴,或是什么人或做的什么事情我不满意,我就会很讨厌这个人,我知道这可能是我心量太小,试着改变,可每遇到这种情况,我的脑袋就一片空白,由不得我了,有时还会气的不知道说什么。法师请您告诉我有什么方法可对治。

答:平常多想想自己的不足,多看看他人的长处,就不容易让自己的心处于一个失衡的状况。

5、问:最近很奇怪一年搬了三次家隔壁都很吵,现在的隔壁更是每天都会让我起烦恼,房东找过警察也没有最终解决问题,也有念佛,想因果,但是对方声音一大就无法控制,因此产生很大嗔恨心。转不了怎么办呢?每天心情都受影响,特别痛苦,请法师帮助!

答:越是在意,烦恼越是被放大,本来外境的伤害只是一点点,而自己的嗔恨、在意却不断在加深伤口,增加痛苦。当放下对立之心时,你会发现,困难其实比想象的小很多。

6、问:师父,最近我很痛苦,我的新婚丈夫当初为了快些结婚,使用了一些所谓手段,婚后他对我很好,我们相处得也比较融洽,但我总是无法对他当初的做法释怀,夜深人静时想起就会很怨恨,周而复始,我非常痛苦,真的快要崩溃了。

答:第一支箭早已经落下,是自己不停地在射出第二支、第三支,乃至无数支箭。重复的力量是很大的,滴水穿石、聚沙成塔,都是积累、串习而成,所以我们心里不能总是去想问题、想烦恼,越想越走不出来,本来一个小问题也会演变成大问题。“恩欲报,怨欲忘”,心中要一直积累好的东西。

7、问:网友:我无法放下,心里常常觉得不平衡,为什么别人把我伤成这样他却过得那么逍遥?

答:把仇恨放在心中,就是把自己的生命捆绑住,并把锁链交给自己仇恨的人,让他主宰自己的苦乐。

8、问:法师,道理我都懂,但是做到好难,我好恨让我产生病痛的人,怎么能把这种恨转变成宽容呢,身体不舒服时,恨就更深,我怎么办?

答:放下,不是宽容他人,是放过自己;仇恨伤害不了别人,只是伤害自己。再想一想祥林嫂的例子,狼只是伤害了她的孩子一次,是她自己的心把自己的整个生命都毁了。

9、问:法师,弟子知道在生活中不能总是抱怨、生气,可是总是做不到,怎么办呢?

答:抱怨是无能的表现,人人都知道有问题,要能够解决问题才是有价值的。

10、问:师父您好!我最近总是爱发脾气,动不动就发怒,一不小心就把身边的人给伤害了。我该怎样克制自己,怎样调节呢?

答:人的心中有烦恼的存在,所以会有周期性的爆发。如果不能持续用功,只是在烦恼爆发的时候寄希望用某一种方法来调节,是徒劳的。一棵天天都向东长的树,要一下子让它向西生长,怎么可能呢?要在日常生活中点滴用功、坚持不懈,不断增长内心的善良和智慧,才能让烦恼越来越少、越来越轻。发怒时决不要轻易开口,此时一出口便是伤人伤己之言。此时最好能够远离境界,自己独处,慢慢静下来。不管心中有多勉强,要尽量念诵佛菩萨圣号;如果有佛像,拜佛效果会更好。

如何面对心中的恨与怒?

学习化解仇恨与愤怒(资料图)

11、问:法师,我内心里经常有很多怨恨和不满,自己很勤奋努力,但是家境不好,没有亲友能给予帮助,自己的工作发展前景也不是很好,我一直觉得很孤独,渴望得到帮助,减少生活的压力。我该怎么办?

答:眼中总是看到自己所缺少的,总是觉得生活对不起自己,这是一种病态的思维方式,正是它导致了我们的孤独和压力。学会感恩和珍惜自己拥有的一切,当下才会快乐;带着满心的阳光上路,勤奋耕耘,自有美好未来。

12、问:弟子发现自己容易动怒,如何在动怒时观缘起性空呢?

答:动怒时,可以找一面镜子,观察自己面部表情的变化。

13、问:师父,有法师开示我们说对事对人一味忍耐是不对的,要学习化解,这才是智慧。可是我们遇到不喜欢的人、事、物时,不是瞬间忘了自己学过的佛法教义,脾气瞬间爆发,就是握着拳头憋屈着忍着甚至气得发抖。我知道这样的习气不好,业障太重。但是怎样去修习化解,利人利己呢?

答:脾气要爆发时,告诉自己:“十分钟后再发脾气。”力量不够时,勿与烦恼大敌正面冲突,避其锋芒、挫其锐气。

14、问:顶礼学诚大和尚!敢问法师,如何消除对周围人的嗔恨之心?工作环境中总会出现那么一个让我很讨厌的人,因为我觉得她嫉妒我,我买什么,她买什么,我买的东西她都说不好。这种人是不是很招人讨厌?比我小,聊天的时候还喜欢对别人指指点点,其实根本不懂别人的生活。

答:别人怎么样,是别人的事;自己怎么做,是自己的事。今生能够在一起,都是有缘,不管别人怎样,自己要结一份善缘。

15、问:大师,怎么才能放下恨,走出痛苦呢?

答:“恨”在哪里?有多大?有多重?什么样子?一切不过是自心的枷锁而已,放不放,自己说了算,一转念而已。

16、问:顶礼法师!弟子有时难以调伏自心,明知道生气不对还要生气,抑制不住。弟子明白一切由心想,其实事情并没有这么严重,请问法师有什么办法能够调伏自心,并且消除生气后产生的过患?

答:“生气”是一种思维习惯,要改掉一个坏习惯,最好的办法莫过于培养一个好习惯。在平常的生活中,要多练习去看一个人的优点和付出,增长自己的感激之心,慢慢就能屏蔽生气的心。

(学诚法师的博客 学诚法师)

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《如何化解心中的怒与恨,喜结一切善缘》  发表时间:2016-08-16  最后更新时间:2016-08-16 21:28:04

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